Als je serieus met yoga bezig bent kun je na verloop van een aantal maanden verrast zijn over de resultaten: je lichaam wordt soepeler, je staat flexibeler en opener in het leven. We horen regelmatig van cursisten dat ze zich ”anders” voelen: hun houding is verbeterd, ze hebben minder pijnklachten zoals hoofdpijn, rugpijn, minder stress en gaan op een andere manier met problemen om. En dat is Yoga; begin de verandering bij jezelf en ervaar meer balans in je leven!
Meld je aan als je interesse hebt, we hebben nog 5 plaatsen beschikbaar!
Deze cursus bestaat uit 5 workshops, die 1 avond in de maand op vrijdag wordt gegeven.
Data: 3 februari, 2 maart, 6 april, datum in mei en 1 juni 2012 Tijd: 19.30 tot 21.30 uur
Er worden tijdens deze avonden verschillende technieken besproken en aangeleerd, zodat je kunt ervaren welke meditatiemethode voor jou het meest geschikt is. Want niemand is gelijk en er is niet één methode die voor iedereen werkt.
Enkele voorbeelden van meditatietechnieken die aan de orde zullen komen zijn ontspannings-, en bewustwordingsmeditatie.
Door met de geoefende technieken aan het werk te gaan leer je hoe je meditatie in je dagelijkse leven kunt integreren, zonder dat je daar heel veel tijd voor vrij hoeft te maken. Hierdoor ontwikkel je het vermogen om in een rustige gemoedstoestand te blijven in drukke en roerige tijden. Lees meer…
Yoga Nidra betekent “bewuste slaap”
Het is een diepe slaap voor het lichaam, waarbij je geest wakker en alert blijft. Tijdens de oefening word je aan de hand van een gesproken tekst langs de chakra’s energiewielen) van je lichaam geleid. Het is een hele efficiënte en effectieve manier om je lichaam en geest in diepe rust en ontspanning te brengen.
Vaak als je slaapt blijf je tot op een zeker niveau je “lasten” met je meedragen waardoor je niet volledig tot rust kunt komen. Het lichaam en de geest blijven gespannen, waardoor je onvoldoende kunt herstellen en je verfrissen. Yoga Nidra brengt ontspanning aan in de spieren en het zenuwstelsel. Er wordt een gevoel van zwaarte en bewegingloosheid in het lichaam gebracht.
Ik kom moe naar de les, maar verlaat de studio altijd met een glimlach
